よく寝るために

ちょりっす！アトピーおじさんです

寝れてますか？

皮膚ダメージを回復するには

寝るのいいと思ってます

が、寝れないほどかゆい時ってありますよね😭

私はありました。

そんな時どうしていたか

大きく2つ方向性がありました

1. かゆくならないようにする
2. かかなくてもいいようにする

それができれば苦労しない感じですよね

でも、効果実感できる方法あったりします

1つは

• かゆいところを空気に直接触れないようにする

もう1つは

• かゆいところの温度を下げる

この2つで眠るまでの時間をかせいでました。

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