アトピーおじさんのブログ

ちょりっす！アトピーおじさんです １人でいる時にしかできない事と誰かと一緒にいてもできることってありますか？ 例えば、Switchでゲームやるのはリビングで他に家族がいてもできるけど ブログの手直しするのは他の人がいるとやりにくいな、みたいな 誰かと一緒にいてもできることは、１人でいる時にしないという選択をしてみるのも 発見があるかもしれません １人でいる時間が無い！みたいな場合には 家族が寝ている時間に起きる 退勤後オフィスに15分くらいいる(できない場合もありますが) なんかを考えてみると、何か見えてくるかもしれません 私、１人でいる時間(他者と接しない時間)が無いとダメなタイプなので🌝 [English translation] A little! Uncle Atopy Is there anything you can do only when you are alone and what you can do when you are with someone? For example, you can play games on Switch in the living room even if you have other family members. It seems that it is difficult to fix the blog if there are other people You can choose not to do what you can do with someone when you are alone There may be discoveries I don't have time to be alone! In such a case Wake up when the family is sleeping Stay in the office for about 15 minutes after leaving work (although it may not be possible) If you think about something, you may see something I'm the type who needs to be alone (time not to...

ちょりっす！アトピーおじさんです いわゆる、休む。自分にとって何をすることだかわかっていますか？ 実は私、39歳まで自分が何をすると休めるのか わかっておりませんでした 完全に１人の時間、空間になった時に 自然にすること 自然にしなくなること 人と一緒にいると気になること 人と一緒にいないと気にならないこと 今日、突然仕事も家事もやらなくてよくなったらやると思うこと このあたりをポイントに思い出してみるとヒントが見つかるかもしれません ちなみに、私の場合は何をすると休めるのか、というと 人と一緒にいない 時間的制約を気にしないで活動する この条件を満たす状態であれば、休めるようです 私、人と一緒にいると気にせずにはいられないようで 特に、家族と一緒にいる時は家族を優先した選択をしてしまうのです🌝 人気ブログランキングへ [English translation] A little! Uncle Atopy So-called rest. Do you know what to do for yourself? Actually, what do I do to rest until I'm 39 years old? I didn't understand When it becomes completely one person's time and space To be natural To be unnatural Things to worry about when you are with people Things you don't care about unless you're with people What I think I'll do if I suddenly don't have to do work or housework today You may find hints if you recall this area as a point. By the way, what should I do to rest? Not with people Work without worrying about time constraints If you meet this ...

ちょりっす！アトピーおじさんです ついに生卵をマグカップに入れて飲み始めました🐥 元ネタがありまして、こちらを試してみたのです メンタル不調のときにまず食べるべき最強で手軽な｢うつぬけ食材｣ 脳の材料がパーフェクトに揃う うつ病は脳のエネルギーが欠乏した状態 「コレステロール＝悪」という誤解 抗うつ作用や記憶学習の改善のほかにセロトニンの原料になるアミノ酸「トリプトファン」も含む卵は、脳の栄養不足を助けるキー食材 https://president.jp/articles/-/41486?page=1   わりとメンタル弱めなおじさんなので早速試しました ・・・もう３ヶ月以上はやってますね ナチュラルに卵飲んだり、レンチンしてケチャップかけて食べてます 卵 レンジ ポーチドエッグ １日１０個とかはやってなくて ４個くらいで継続してます 朝起きたらメンタル大暴落してた、みたいな事は減りました 以前は２週間に１回くらい発動することもありましたが 今は月イチくらいに落ち着いてます 睡眠については 脳の栄養を補給できていることもあって 睡眠にも効果があるように感じています ただ・・・ 睡眠改善は色々やってたので、どれが効いてるのかわかりにくいんですよね・・・すいません ちなみに体重は・・・ あんまり変わってません🌝 ほどほどにストレッチしたり、家トレしてますが 卵食べ始めて、太った感じはしてません。 人気ブログランキングへ

ちょりーっす、アトピーおじさんでーっす 実は３日前くらいからメンタルダウンしてます 自分がダウンするパターン、知ってますか？ 私の場合は メンタル 偏頭痛 皮膚ダメージからのメンタル 風邪などの病気 だいたいこの４つです しかも、メンタルと偏頭痛の合計が80%です！ 皮膚ダメージがキツかった数年は皮膚ダメージからのメンタルが圧倒的に多かったですが こんな感じでザックリ自分が何きっかけでダウンしてしまうのか たまーに考えてみると、自分がしんどくならないための方法が見えてくるかもしれません ちなみに、私のメンタルダウン原因の大半は 人と接する時間が多すぎる、です 私は無意識に気遣う相手といる時間が多すぎるとキツくなるみたいで 家族、職場の人と接さない時間を意識的に作らないと、突然何もしたくなくなるのです コロナ生活の前は通勤の行き帰りが人と接さない時間、として活きていたようですが 外出自粛生活になって数ヶ月で突然メンタルダウンしはじめました 早めに原因に気づけてよかったデスよ🌝 人気ブログランキングへ [English translation] A little, uncle Atopy Actually, I've been mentally down since about 3 days ago Do you know the pattern that you go down? In the case of I mental migraine Mental from skin damage Illnesses such as colds About these four What's more, the total of mental and migraine headaches is 80%! In the years when skin damage was severe, the mentality from skin damage was overwhelmingly large. What triggered me to go down like this? If you think about it once in a while, you may find a way to prevent yourself from getting...

アトピーおじさんです・・・あいたたた 腰が痛いんですよ、何度もギックリ腰やってるせいでしょうか 腰の痛みって結構キツいじゃないですか 何やっても痛いし 座ってても痛くなってくるし そのうち、横になってる以外全部痛くなってくるし この状態 なーんにもやる気が起きないですよ もっと言うと かゆいくらいの悩みはかいて解決しちゃう思考になりますよ 一時的な解決でどんどん悪くなっていくのにね それくらい、体のどこかが痛いのは大変な状態です メンタルにも悪影響！ だから 腰とか、膝とか、頭とか痛くならないように気をつけるのも アトピーケアとして大事だと思います🌝 人気ブログランキングへ [English translation] Uncle Atopy ... I have a backache, maybe because I've been squeezing my back many times Isn't the back pain pretty tough? It hurts no matter what I do It hurts even if I sit down Eventually, everything will hurt except lying down This state I'm not motivated at all More to say It's a thought that will solve your worries. It's getting worse and worse with a temporary solution. It's a difficult condition to have a pain somewhere in your body. It also has a negative effect on mental health! So Be careful not to hurt your lower back, knees, or head. I think it's important for atopy care 🌝

ちょりっす！アトピーおじさんです しんどい思考に入ると抜けるのが大変なタイプです🌝 なので、なんもしない日ってのを わりと作りがちです 1日が難しい時は 半日でも、3時間でも 仕事早く帰っちゃったりしてたりします そうやって自分が しんどくならない継続するためのスタイル を日々模索中です。 模索中っていうのは 何か最強の方法が見つかったとしても 逆にそれがないとダメになっちゃったことがあるので 日々模索なのです🌝🌝 人気ブログランキングへ

ちょりっす！アトピーおじさんです 気持ち、ダウンしてませんか？ 皮膚ケアで ケアを継続できるメンタル、気持ちの状態は影響がとても大きいと 40過ぎのおじさんは強く感じています。 皮膚ケアは、即効性がありません エナジードリンクや鎮痛剤のように 実行して数時間で結果が出たりしません。 なので、結果が出る前に気持ちに悪影響を与えがちです ・・・こんなやってるのにあんま変わらんのか、はぁ 気持ちを強く持つんだ！ ・・・そんな精神論も持ちませんよ しかも折れた時にバッキリいくので絶対オススメできません😭 振り返ってみて欲しいのは、自分が しんどい気持ちになっていない時 嫌なことを考えていない、思考がネガティブに向かないなど あまり色々考えずに時間を過ごせている時 楽しい、夢中になれるなど ってあるのかな？ってこと 見つかったら、その時間を増やすように考えてあげてください 私の場合は、布団の外より中の方がかゆくないってことに気づいてからは 布団の中にいました (どっちもかゆいんだけど、比べたら) わりと頭痛持ちもあるので、頭痛のせいにしたりして🌝 人気ブログランキングへ [English translation] A little! Uncle Atopy Are you feeling down? In skin care Mental and feelings that can continue care have a great influence The uncle over 40 feels strongly. Skin care has no immediate effect Like energy drinks and painkillers I don't get any results in a few hours after running. So it tends to have a negative effect on your feelings before you get results. ... I wonder if it has changed so much even though I'm doing this. Have a strong feeling! ... I don't have that kind ...