実はメンタルダウン気味

ちょりーっす、アトピーおじさんでーっす

実は３日前くらいからメンタルダウンしてます

自分がダウンするパターン、知ってますか？

私の場合は

• メンタル
• 偏頭痛
• 皮膚ダメージからのメンタル
• 風邪などの病気

だいたいこの４つです

しかも、メンタルと偏頭痛の合計が80%です！

皮膚ダメージがキツかった数年は皮膚ダメージからのメンタルが圧倒的に多かったですが

こんな感じでザックリ自分が何きっかけでダウンしてしまうのか

たまーに考えてみると、自分がしんどくならないための方法が見えてくるかもしれません

ちなみに、私のメンタルダウン原因の大半は

人と接する時間が多すぎる、です

私は無意識に気遣う相手といる時間が多すぎるとキツくなるみたいで

家族、職場の人と接さない時間を意識的に作らないと、突然何もしたくなくなるのです

コロナ生活の前は通勤の行き帰りが人と接さない時間、として活きていたようですが

外出自粛生活になって数ヶ月で突然メンタルダウンしはじめました

早めに原因に気づけてよかったデスよ🌝

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[English translation]

A little, uncle Atopy

Actually, I've been mentally down since about 3 days ago

Do you know the pattern that you go down?

In the case of I

mental

migraine

Mental from skin damage

Illnesses such as colds

About these four

What's more, the total of mental and migraine headaches is 80%!

In the years when skin damage was severe, the mentality from skin damage was overwhelmingly large.

What triggered me to go down like this?

If you think about it once in a while, you may find a way to prevent yourself from getting tired.

By the way, most of my mental down causes

I have too much time to interact with people.

I seem to get sick if I spend too much time with someone I care about unconsciously

If you don't consciously make time out of contact with your family and people at work, you suddenly don't want to do anything.

Before living in Corona, it seems that commuting to and from work was used as a time when people did not interact with people.

A few months after I started to refrain from going out, I suddenly started to mentally go down.

I'm glad I noticed the cause early 🌝